Ano ang mga pakinabang ng mansanas: paggamit at contraindications

Ang Apple kasama ang mga ubas, saging, mangga at orange ay kabilang sa limang pinakapopular at karaniwang mga bunga sa mundo. Para sa aming mga latitude, ang mansanas ay ang bilang isang prutas. Nakikilala natin ang kanilang lasa sa maagang pagkabata at alam na ang mga pakinabang ng mga mansanas ay napakalaking. Pinupukawan ng tao ang puno ng mansanas sa loob ng maraming libong taon. Kasabay nito, ang ganitong pamilyar na prutas ay patuloy na manatiling isang estranghero, at sa halip na makinabang, maaari ring maging sanhi ng pinsala.

Calorie nilalaman at nutritional value ng mga mansanas

Ang mga mansanas, depende sa iba't, antas ng pagkahinog at tagal ng pag-iimbak ay maaaring may iba't ibang caloric na nilalaman, hindi pantay na kemikal na komposisyon. Ang caloric value ng 100 g ng mansanas ay nag-iiba mula sa 35 kcal (sa berde at dilaw na varieties) hanggang 52 kcal sa mga pulang kulay. Ang mababang calorie ay isa sa mga dahilan para sa katanyagan ng mga mansanas sa iba't ibang pagkain para sa pagbaba ng timbang. Ang halaga ng calorific ay nagdaragdag sa paggamot ng init (sa inihurnong mansanas ito ay 66 kcal, sa pinatuyong mansanas - 243).

Isang mansanas - isa sa mga pinakamahusay na pinagmumulan ng madaling assimilable macroelements (potasa, magnesiyo, kaltsyum, sosa, murang luntian, kulay ng asupre at posporus) at trace elemento (bakal, sink, boron, mangganeso, yodo, fluorine, molibdenum, siliniyum, vanadium, nikel, rubidium, kromo) . Pulp apple ay naglalaman ng 85-87% tubig (napaka-refresh at uhaw pagsusubo), monosaccharides, disaccharides, organic acids (r. H. Malic at sitriko). Ito ay hindi mayaman sa taba at carbohydrates (0.4 at 11%, ayon sa pagkakabanggit). Ang isang average na laki ng mansanas ay naglalaman ng 3.5 gramo ng hibla (mga 10% ng pang-araw-araw na pangangailangan para sa hibla), 1% ng pectin at 0.8% ng abo.

Ang pinaka-kapansin-pansin na mga bitamina sa mansanas - kanyang uri, dami at tagal ng savings (kahit na matapos ang ilang buwan ng imbakan, hindi sila mawawala ang kapaki-pakinabang katangian). Ang grupo ng mga bitamina B (1 thiamine, riboflavin-2, 5-pantothenic acid, pyridoxine-6, 9-folic acid), β-karotina, at bitamina A, C, E, H, PP, K et al. Ang mga taong kumain ng patuloy sa buong taon ang mga mansanas ng iba't-ibang varieties (mga higit sa 10 thousand, may mga sa mundo), kumpirmahin ang kawastuhan ng mga salitang ito: ". Isang mansanas para sa tanghalian - walang sakit"

Ano ang pipiliin: pula, dilaw o berde mansanas

Ang kulay ng mga mansanas ay apektado ng pagkakaroon ng mga pigment, chlorophyll, anthocyanin, carotenoids, at iba pa sa balat. Ang pula, dilaw at berde mansanas ay nag-iiba sa lasa. Isinasaalang-alang ang popular na karunungan "Walang kaibigan sa lasa at kulay," pinipili ng lahat kung ano ang gusto niya. Kasabay nito, sa isang sitwasyon ang mga berdeng mansanas ay magdadala ng magagandang benepisyo, sa iba pang mga - pula o dilaw, kaya magiging kapaki-pakinabang na malaman ang mga katangian ng "maraming kulay" mansanas.

Ang mga berdeng mansanas (Granny Smith, Simirenko, atbp.) Ay madalas na tinatawag na pinakakapaki-pakinabang. Ito ay dahil berde mansanas:

• hypoallergenic (allergic reactions sa kanila ay napakabihirang);
• naglalaman ng higit sa iba pang mga mansanas, ascorbic at malic acid (nagpapabuti ng pantunaw);
• magkaroon ng isang mababang glycemic index (mahalaga para sa diabetic at core);
• naglalaman ng isang malaking bilang ng mga fibers. Ang selulusa sa mga berdeng mansanas ay mas mahabang proseso ng katawan (binabawasan ang pakiramdam ng kagutuman);
• mayaman sa pektin (pahabain ang kabataan);
• ang pinakamababang calorie sa mga mansanas (35 kcal).

Ang mga pulang mansanas (Gloucester, Red Delicious, atbp.) Ay talagang kaakit-akit na aesthetically. Ang mga makintab na pintura, pagtakpan sa mga barrels (kung saan ang mga dealers sa mga merkado ay masigasig na iminumungkahi), ay tila sasabihin: "Kumain ka sa akin sa lalong madaling panahon!". Ang mga tagapagpabatid ng kemikal na pulang mansanas ay mas mababa sa berde:

• ang mga ito ay mas mahirap para sa pantunaw (ang nilalaman ng acids ay mas mababa);
• mas matamis sila (dagdag pa sa matamis na ngipin, ngunit minus para sa mga diabetic at mga ngipin ng mga bata).

Dilaw na mansanas (Golden Delicious, Saging, atbp.) Ay may maayang amoy na karamelo.Ang lasa ng dilaw na mansanas ay ibang-iba mula sa berde at pula.

Dilaw na mansanas:

• lalo na mayaman sa pektin;
• naglalaman ng maraming sugars;
• mahirap sa mga compound ng bakal;
• itaguyod ang pagtatago ng apdo (kapaki-pakinabang na epekto sa atay).

Mga benepisyo sa kalusugan ng Apple

Ang Apple ay hindi para sa walang tinatawag na "bunga ng kalusugan." Ang pagpapagaling at pagpapasigla ng mga ari-arian ng mga mansanas ay matagal nang kilala sa tao. Kahit na ang mga sinaunang Celts ay naniniwala na ang mansanas ay nagdudulot ng imortalidad, at ang mga Slav - sa "kabataan na mansanas".

Ang mga benepisyo ng mansanas para sa mga buntis na kababaihan at mga bata

Ang mga mansanas ay kailangang-kailangan sa panahon ng pagbubuntis, dahil:

• mapabuti ang panunaw (tulong sa kaso ng paninigas ng dumi) at metabolismo;
• salamat sa bitamina A, ang immune system ay mananatili, ang kaltsyum ay hindi lalampas sa mga buto at ngipin;
• Sinusuportahan ng bitamina B1 ang central nervous system;
• Ang mga bitamina PP at B3 ay magpapagaan sa migraines (palawakin ang mga daluyan ng dugo);
• mayaman sa bakal (dagdagan ang hemoglobin sa dugo) at bitamina C, mahalaga para sa umaasam na ina at anak;
• Ang mga mansanas ay mag-normalize ng asukal sa dugo.

Ang average na pang-araw-araw na dosis ay 3-4 medium-sized na mansanas. Dahil pinahusay ng mga mansanas ang produksyon ng mga gastric juice, mas mainam na kainin ang mga ito para sa kalahating oras bago kumain ng pangunahing pagkain. Ang mga sariwang prutas ay maaaring maging sanhi ng gas at maging sanhi ng colic. Sa kasong ito, sariwang prutas ay kanais-nais upang palitan ang inihurnong o juice.

Para sa mga babaeng nagpapasuso, mas mabuti na limitahan ang pagkonsumo ng pula at dilaw na mansanas, sapagkat maaari nilang pukawin ang isang allergic reaction, ang hitsura ng colic sa isang sanggol.

Ang mga benepisyo ng berdeng mansanas para sa mga bata:

• hindi nagiging sanhi ng alerdyi;
• ay tumutulong upang sanayin ang mga gilagid sa proseso ng pagngingiti (upang magbigay ng isang pinupla na slice ng mansanas);
• magandang cleans ngipin mula sa plaka;
• mas mababa kaysa sa pulang pinsala enamel ng ngipin;
• Nagbibigay ang katawan ng bata ng kinakailangang mineral complex at bitamina;
• nagpapalaki ng kaligtasan sa sakit at pinoprotektahan laban sa mga virus at bakterya.

Ang mga benepisyo ng mansanas para sa panunaw

Listahan ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng isang mansanas para sa mga tao, dapat itong maalala na ang mga mansanas ay tradisyonal na ginamit bilang isang lunas para sa mga gastric disorder (dahil sa mga kapaki-pakinabang na epekto ng pektin). Malik at tartaric acids mapabuti ang panunaw at bituka microflora. Upang maiwasan ang pagkadumi, ito ay marapat na magdagdag ng mga inihurnong mansanas sa iyong menu.

Ang mga benepisyo ng mga mansanas para sa cardiovascular system

Ang potasa at catechins (antioxidants) sa mga mansanas ay may kapaki-pakinabang na epekto sa gawa ng kalamnan ng puso, pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo. Ang natutunaw na fiber (pectin) ay binabawasan ang antas ng masamang kolesterol sa dugo.Ang regular na pagkonsumo ng berdeng mansanas ay binabawasan ang panganib ng cardiovascular disease sa pamamagitan ng 20%.

Ang mga taong nagdurusa sa dystonia ng puso, ang mga matamis na varieties ng mga pulang mansanas ay kontraindikado.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga mansanas para sa gallbladder

Ang matamis at maasim na berdeng mansanas ay kumikilos bilang isang kolesterol, tumulong sa dyskinesia. Sa kaso ng talamak cholecystitis, lamang sariwang lamutak berdeng mansanas ay dapat na kinakain para sa isang buwan sa umaga para sa almusal. Ang susunod na pagkain o inumin ay hindi dapat mas maaga kaysa sa 4-5 na oras. Para sa mga sakit ng gallbladder, pinapayuhan din na uminom ng kalahati ng isang baso ng juice ng apple sa loob ng 20 minuto. bago kumain.

Ang mga benepisyo ng slimming mansanas

Ang hibla na nakapaloob sa mga mansanas, ang kanilang mababang calorie na nilalaman, kaaya-aya na lasa at madaling pagkakaroon ng prutas na ito na ginawa ng mga mansanas (una sa lahat, berde) ang isa sa mga pinaka-karaniwang bahagi ng iba't ibang mga diet na pagbaba ng timbang. Mayroon nang 2-3 mansanas sa isang araw o ilang baso ng apple juice ay magbibigay-daan sa iyo na mawalan ng timbang at gawing normal ang metabolismo ng katawan.

Dapat itong tandaan na:

• na may mga peptic ulcers, ang berdeng mansanas ay kontraindikado (ang mga matamis na varieties ay dapat na natupok);
• kuskusin ang mga mansanas ay dapat na unpeeled, na may pelt;
• Ang mansanas ay nagbibigay ng diuretikong epekto;
• para sa pinakamahusay na epekto, dapat silang sariwa, at paggamot ng init (kung kinakailangan) - ang pinakamaliit.

Ang mga benepisyo ng mansanas para sa malusog na ngipin

Ang mga benepisyo sa malusog na ngipin mula sa mansanas ay mahusay - saturation na may mineral at bitamina, gum massage. Sa sandaling nasa kalsada, maaari mong lagyan ng brush ang iyong mga ngipin sa isang mansanas (gumamit ng isang piraso ng sapal bilang isang sipilyo o kakain lamang ng isang mansanas at linisin ang iyong mga ngipin mula sa plaka). Ngunit kapag kumakain ng mga mansanas, tandaan na naglalaman ito ng maraming mga asido. Ang epekto ng acid sa enamel ng mga ngipin sa proseso ng pag-ubos ng mansanas (lalo na maasim o maasim-sweet) ay kilala na "punan ito sa bibig". Ang mga mahilig sa Apple ay mas madalas ang pinsala sa enamel. Ang mga dentista ay nagpapayo, pagkatapos kumain ng mansanas, banlawan ang iyong bibig (maaari mong gamitin ang isang toothbrush na hindi mas maaga kaysa sa 30 minuto dahil sa paglalambot ng enamel ng ngipin na may mga asido. Ang keso ay nakakatulong na protektahan ito - dapat mong ngumunguya ang isang maliit na piraso).

Mga tumutulong sa atay

Ang regular na pagkonsumo ng mga mansanas at apple juice ay may kapaki-pakinabang na epekto sa atay. Tinutulungan ng chlorogenic acid na alisin ang oxalic acid, tumutulong sa normal na paggana ng atay. Natutunaw na pectin ang alisin ang masamang kolesterol. Ang mga mansanas ay tunay na katulong sa atay sa detoxifying ang katawan - sila alisin carcinogens, mabigat na riles.

Ang mga benepisyo at pinsala ng alisan ng balat at buto ng mga mansanas

Ang balat ng Apple ay naglalaman ng bahagi ng mga bitamina, mineral at oxidant ng leon - ang mga benepisyo ng pagkonsumo nito ay lumampas pa sa mga benepisyo ng pagkonsumo ng dumi: ang querticin fights inflammation, ang ursolic acid ay binabawasan ang mga taba ng deposito, atbp Samakatuwid, maaari kang makahanap ng mga rekomendasyon upang kumain ng buong apple, na may balat at buto . Kung ang mga mansanas ay lumaki sa mga ecologically clean na mga rehiyon, walang partikular na pinsala (kung ang mga mansanas ay hindi pinahiran sa labas ng waks at diphenyl, sa kasong ito ay kinakailangan na mag-alis ng buong balat gamit ang kutsilyo).

Ang mga benepisyo ng buto ng mansanas ay dahil sa pagkakaroon ng:

• yodo (ang pang-araw-araw na pangangailangan ay maaaring nasiyahan sa 10 buto ng mansanas) - nagpapabuti sa memorya, nagpapabuti ng tono;
• Ang bitamina B17 (amygdalin glucoside o letrile) - ay isang anticarcinogenic effect, nagpapabuti sa immune system, nagpapataas ng kahusayan;
• potasa (hanggang sa 200 μg) - madaling digested, mahalaga para sa puso at buto.

Ang mga butil ng isang mansanas ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa katawan: ang mga benepisyo ng letrile, na kung saan ay nasira sa katawan sa haydrokyanic acid, maaari, sa kaso ng labis na pagkonsumo ng buto ng mansanas, maging masama - humantong sa pagkalason sa hydrocyanic acid. Ang paggamit ng buto ng mansanas sa pagbubuntis at pagpapakain sa gatas ng dibdib ay kontraindikado.

Ang paggamit ng mga mansanas sa tradisyonal na gamot

Matagal nang ginagamit ang tradisyonal na gamot sa pagsasanay nito sa pagpapagaling at mga katangian ng pagpapagaling ng mga puno ng mansanas. Ang parehong mga prutas sa kanilang sarili at ang mga dahon, twigs at bulaklak ng mga puno ay ginagamit.

Ang mga benepisyo ng apple tea

Ang tsaa ng Apple ay isa sa mga pinaka-karaniwang mga remedyo sa tradisyunal na gamot para sa mga colds, urolithiasis, talamak na reumatismo, sclerosis. Ang tsaang ito ay naglalaman ng buong hanay ng mga sustansya, gayundin sa isang hinog na mansanas, maliban sa hibla at bitamina C (hindi hinihingi ang paggamot sa init). Maaari mong bayaran para sa ito sa pamamagitan ng hiwa ng mansanas, hiwa sa tsaa, at lemon juice. Ang regular na pagkonsumo ng naturang tsaa ay makakatulong:

• normalize ang pantunaw;
• umayos ang presyon;
• alisin ang masamang kolesterol mula sa katawan;
• maglagay na bitamina at mineral;
• bawasan ang labis na timbang.

Para sa paghahanda ng tsaang mansanas gamit ang mga sariwang at pinatuyong mansanas, mga mansanas at bulaklak. Upang tikman ito ay idinagdag itim o berde tsaa, mint, honey, kanela. Lalo na kapaki-pakinabang ay tulad ng isang tsaa sa panahon ng diets at para sa mga na sumunod sa mga post.

Makulayan ng dahon ng mansanas na may malamig

Ang mga benepisyo ng dahon ng mansanas para sa katawan ay halata: mayroong higit na bitamina C sa kanila kaysa sa mga bunga ng mga mansanas. Ang mga infusions ng dahon ng mansanas ay ginagamit para sa mga paglabag sa gastrointestinal tract at colds.

Numero ng resipe 1:

• 20 g dry dahon ng mansanas ibuhos tubig na kumukulo (200 ML);
• magdagdag ng suka ng mansanas (1 kutsarita);
• igiit ang 60 minuto;
• uminom ng dalawang beses sa isang araw para sa kalahati ng isang tasa ng mainit-init.

Numero ng resipe 2:

• dry dahon ng mansanas (2 tablespoons) ibuhos tubig na kumukulo (2 tasa);
• 15 min iginigiit ng tubig paliguan;
• cool na para sa 45 minuto at pilay;
• uminom ng 3-4 beses sa isang araw para sa kalahating tasa bago kumain.

Ang epektibong pagbubuhos sa pagbubuhos na ito na may laryngitis at namamagang lalamunan, maaari mong hugasan ang iyong ilong.

Gamot para sa pagpapagaling na bitak, sugat at abrasion

Ang Apple puree ng matamis at maasim mansanas ay matagal nang ginagamit upang pagalingin ang mga sugat, mapawi ang pamamaga ng balat, at sinusunog. Sa bahay, hindi mahirap gawin ang isang pamahid mula sa isang mansanas upang pagalingin ang mga sugat, mga bitak sa mga sulok ng mga labi at sa mga puting damit, mga pagkapalagot:

• giling (gadgad o paggamit ng isang blender) mansanas;
• magdagdag ng taba (gansa o baboy) sa masa (1x1);
• Mag-aplay sa sugat tatlo hanggang apat na beses sa isang araw, habang nakapagpapagaling ng mga bitak - hugasan ang balat na may sabon ng sanggol at mag-apply ng ointment sa isang gabi.

Paano gamitin ang mga mansanas sa home cosmetology

Ang mga mansanas ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan na ang katawan ay nasa menopos (dahil sa boron, phlorizin ay binabawasan ang panganib ng osteoporosis). Sa tanong na "Ano pa ang kapaki-pakinabang na mansanas para sa mga kababaihan?" Ang sagot ay - matutulungan ng mansanas na maging mas maganda, magpaginhawa, magpakain at i-refresh ang balat.

Ang home cosmetology ay gumagamit ng mga prutas, juice ng mansanas, infusions ng mga dahon at bulaklak. Mga paraan ng paggamit:

• paghuhugas.Inirerekomenda ni Avicenna ang paghuhugas gamit ang isang dahon ng mga dahon ng mga puno ng mansanas upang mapupuksa ang acne. Magiging kapaki-pakinabang ito para sa normal na sabon sa paglalaba ng balat, niluto sa isang paliguan ng tubig, mula sa balat ng mga berdeng mansanas at mga balat ng orange. Para sa anumang balat, paghuhugas ng dalisay na tubig na may suka cider ng mansanas (1 tsp. Halos kalahating litro) ay angkop;

• masahe Ang balat ng mukha at leeg ay pinapalitan ng isang cut slice sa mansanas. Para sa may langis ng balat ay dapat kumuha ng maasim mansanas, para sa mas tuyo - sweeter. Ang frozen leaf decoction ay epektibong gumagana - ang massage na may ice cube.

Ang isang espesyal na tema ay ang paggamit ng mga mask ng mansanas. Ang mga maskara ay madaling maghanda sa bahay para sa anumang uri ng balat.

Universal mask:

• maghurno ng berdeng mansanas, gumawa ng katas mula sa mga ito, ihalo sa isang itlog panghalo (mansanas ay dapat na higit pa), mag-aplay sa balat at banlawan ng tubig sa kuwarto pagkatapos ng 10 minuto;

• Pahiran ang berdeng mansanas sa isang kutsarang (1 tbsp.)., Pakuluan ang 40 ml ng cream, ilagay ang katas sa cream, pakuluan para sa dalawang minuto at mag-iwan ng kalahating oras. Sa mukha, humawak ng 30 minuto, banlawan ng malamig na tubig;

• mag-alis ng mansanas, lagyan ng rehas at pisilin ang juice. Mag-apply ng isang rich cream sa balat at ilapat ang nagresultang masa sa itaas. Pagkatapos ng 20 minutopunasan ang iyong mukha ng wet at dry wipes; Mga mask para sa madulas na balat:

• isang kutsaritang honey na halo-halong may gadgad na mansanas at isang kutsarang puno ng kape sa isang oatmeal grinder o oatmeal. Magsuot ng mask para sa 20 minuto, banlawan ng mainit na tubig;

• 2 tbsp. l ihalo ang gadgad na mansanas na may almirol (1 kutsarita), ilapat sa mukha at banlawan pagkatapos ng 20 minuto.

Ang maskara ng apple juice (1 tsp), cottage cheese (2 tsp.), Half ng yolk at camphor oil (1 tsp.) Epektibong gumaganap sa dry skin. Ang mask ay dapat na magsuot ng 20 minuto, pagkatapos ay banlawan muna ang mainit-init, pagkatapos ay malamig na tubig.

Mga Mask ng Buhok:

• Paghaluin ang isang kutsara ng pulot na may dalawang tablespoons ng ground apple, ilapat sa mamasa buhok para sa kalahating oras. Hugasan ang buhok na may shampoo;

• Ibuhos ang limang tablespoons ng gadgad na mansanas na may kalahating litro ng mainit na gatas, hawakan ng dalawang oras. Patuyuin ang labis na gatas at kuskusin ang mansanas sa mga ugat at buhok ng buhok. Pagkatapos ng kalahati ng isang oras maghugas off.

Paano mag-imbak ng mga mansanas sa taglamig

Kung paano mag-imbak ng mga mansanas sa taglamig ay isang napaka-pangkasalukuyan na isyu para sa mga mahilig sa prutas. Ang mga sariwang mansanas ay pinakamahusay na nakaimbak sa isang malamig at madilim na lugar. Marami ang nakasalalay sa pagpapanatili ng kalidad ng iba't-ibang. Ang tag-araw ay naka-imbak na 2-4 na linggo, taglamig - 2-3 na buwan o higit pa. Para sa mas mahusay na imbakan, kailangan mong piliin ang buong, hindi napinsala ang prutas.Bago ilagay sa imbakan sa isang karton o lalagyan ng kahoy, ang mga prutas ay hindi hugasan (maaari mong punasan ng isang tela na may gliserin), ang mga ito ay balot sa papel at iniislap na may dry na sup o mga chip ng gambut.

Maaari itong maimbak sa mga espesyal na pits (hanggang sa 50 cm malalim) sa mga lugar na walang katuturan. Ang ilalim ng hukay ay kumakalat ng pustura o puno ng pino, ang mga mansanas ay inilalagay sa isang bag ng selyula, mahigpit na nakasara at natatakpan ng lupa.

Ang mga pinatuyong mansanas ay dapat na naka-imbak sa mga lalagyan ng salamin na may takip ng hangin (huwag pahintulutan ang pagtaas ng halumigmig).

Ang frozen na mansanas ay nakatago hanggang sa isang taon sa freezer, nang hindi nawawala ang kanilang mga katangian.

Posible bang kumain ng mansanas sa panahon ng gastritis

Ang mga taong naghihirap mula sa mataas na kaasiman, maaari mong kumain ng mga mansanas na matatamis. Kapag ang exacerbation ng gastritis ay mas mahusay na lumipat sa inihurnong mansanas na walang asukal.

Ang mga berdeng mansanas ay ginagamit sa mga espesyal na pagkain para sa pagpapagamot ng gastritis. Ang mga ito ay hinahain at kinakain sa unang buwan araw-araw (kailangan mong kumain nang maaga sa umaga upang magkaroon ng 4-5 oras na natitira bago umaga).Ang susunod na buwan - gadgad na mansanas ay kukuha ng tatlong beses sa isang linggo, ang pangatlo - isang beses sa isang linggo. Sa kasong ito, dapat mong sundin ang inireseta diyeta.

Contraindications at pinsala sa mga mansanas

Ang posibleng pinsala mula sa mga mansanas ay maliit. Ang sobrang pagkain ay maaaring maging sanhi ng kolaitis. Ang simbuyo ng damdamin para sa mga monodiets ng mansanas ay maaari ring humantong sa mga karamdaman, ang kasaganaan ng malic acids - upang pukawin ang pamamaga sa gallbladder. Ang sobrang sigasig para sa mga mansanas ay makakaapekto rin sa estado ng enamel ng ngipin (ito ay nagiging mas payat).

Dapat mo ring malaman sa ilalim ng kung anong mga sakit ay hindi maaaring kumain ng mansanas. Ito, higit sa lahat, mga ulser ng duodenum at tiyan. Para sa hindi gumagaling na kolaitis, malubhang pamamaga ng gallbladder at urolithiasis, mas mahusay na gamutin ang mashed inihurnong mansanas.

Panoorin ang video: [Good Morning Pilipinas] Ang MX3 at mga benepisyo nito (Mayo 2024).