Ang prutas na ito sa distansya ay madaling nalilito sa isang kulay. Ang pagkakaroon ng narinig ang pangalan nito sa unang pagkakataon, marami ang nag-iisip na ito ay isang uri ng exotic o hybrid. Samantala, nectarine ay isang hiwalay na species, at ito ay may katuturan upang malaman kung paano ito ay kapaki-pakinabang para sa aming mga katawan.
- Calorie at nutritional value
- Ang kemikal na komposisyon ng malusog na prutas
- Paano ginagamit ang nektarine?
- Mga tampok ng paggamit
- Sa cosmetology
- Sa nutrisyon
- Sa pagluluto
- Maaari bang maging buntis ang nektarina
- Mapanganib na mga katangian ng produkto
Calorie at nutritional value
Ang "Bald Peach" (isa pang pangalan para sa nektarine) ay tumutukoy sa mga pagkaing mababa ang calorie. 
Ang pagkakaroon ng kinakain 100 g ng matamis na prutas, makakakuha ka lamang ng 48 kcal. Ang parehong halaga ay nagkakahalaga ng 11.8 g ng carbohydrates at 0.2 g lamang ng taba.
Kung gagawin mo ito nektar, ang halaga ay mas mataas nang bahagya - 53 kcal sa 12.8 g carbohydrates, na walang taba sa lahat! Mga protina sa parehong mga kaso - sa pamamagitan ng 0.9 at 0.4 g ayon sa pagkakabanggit. Ang natitirang bahagi ng nilalaman ay higit sa lahat ng tubig (hindi mas mababa sa 85%) at pandiyeta hibla.
Sa 100 gramo ng nectarine juice, mas mababa ang calories: 37 calories sa kawalan ng taba at 8.6 gramo ng carbohydrates, ang protina ay 0.4 gramo lamang, isang mahusay na pagpipilian para sa dieters.
Ang kemikal na komposisyon ng malusog na prutas
Nectarine ay mayaman sa iba't ibang mineral, acids at bitamina, at ito ay malinaw na benepisyo nito. 
Bawat 100 g ng mga account ng prutas:
- 201 mg ng potasa;
- 26 mg ng posporus;
- 9 mg ng magnesiyo;
- 6 mg ng kaltsyum.
Mga bitamina at acids sa nektarina na hindi kukulangin sa dalawampu't. Ang pinaka-kapansin-pansin ay mga bitamina ng mga grupo na A, B, C, E, K at organic na mga acid.
Paano ginagamit ang nektarine?
Na may tulad na isang komposisyon ng prutas ay maaaring tinatawag na isang tunay na fount ng kalusugan.
Ang listahan ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay kahanga-hanga:
- tumutulong upang alisin ang toxins at wastes mula sa katawan;
- Nagpapalakas sa kalamnan ng puso;
- dahil sa malambot na aksyon ito normalizes ang gawain ng tiyan;
- nagpapataas ng antas ng hemoglobin;
- kapaki-pakinabang para sa hypertension;
- moisturizes ang balat;
- regulates metabolic proseso sa katawan;
- nagpapabilis sa nervous system.
Hindi kataka-taka na may tulad na isang hanay ng mga katangian nektarine ay aktibong ginagamit bilang bahagi ng isang malusog na pagkain, at upang labanan ang mga sakit at sobrang timbang.Mga tampok ng paggamit
Tingnan natin kung ano talaga ang mga layunin na maaari ninyong kainin ang prutas na ito.
Sa cosmetology
Nagpapakita ang Nectarine ng natitirang katangian nito sa larangan ng kosmetolohiya. Maaari mong makayanan ang problema ng dry skin sa pamamagitan lamang ng paglalagay ng ilang mga hiwa sa isang malinis na mukha.
Ang dermis layer ay nananatiling moisturized para sa isang mahabang panahon, at sa regular na paggamit ng balat ay palaging moisturized. Ang karotina ay nagbibigay sa isang malusog na lilim na lilim. 
Ang mga maskara sa ganitong batayan ay mas epektibo: ang pagkakaroon ng toning effect, ibabad ang lugar na may mga bitamina at tulungan ang labanan ang mga wrinkles, pinapalabas ang mga ito.
Sa nutrisyon
Dahil sa mababang calorie na nilalaman nito, ang nectarine sa anumang anyo ay matatagpuan sa halos lahat ng mga menu ng pandiyeta.
Idagdag ito sa isang mahusay na lasa kasama ang kakayahang mapanatili ang isang pakiramdam ng pagkabigo para sa isang mahabang panahon - makakuha ka ng isang mahusay na solusyon para sa mga taong nakikipagpunyagi sa bawat dagdag na kilo. 
Kung kumain ka ng mga prutas nang regular sa mga maliliit na dami (1-2 kada araw), pagkatapos ngayong linggong ito maaari mong linisin ang iyong katawan nang maayos, nang hindi gumagamit ng anumang mga kemikal at tablet.
Sa pagluluto
Maaari mong kumain ng nektarine nang hiwalay o bilang isang elemento ng mga salad, dessert at nectar. Ang pagkakaroon ng paghahanda ng juice o jam para sa taglamig, maaari mong mangyaring ang iyong sarili sa isang "piraso ng tag-init" sa malamig.
Bilang isang pagpuno, ito ay isang mahusay na karagdagan sa mga karaniwang recipe ng cake.Kahit na pagkatapos ng paggamot sa init, ang karamihan sa mga kapaki-pakinabang na elemento na kung saan ang nektarine ay napakasagana. 
Kapag nagluluto ng karne sa hurno o sa grill, subukan ang paglagay ng ilang mga hiwa - ang tapos na ulam ay magiging mas malambot (ang karne ay sasampot sa juice). Tanging bagay ang prutas ay hindi maaaring halo sa mga produkto ng pagawaan ng gatas sa anumang anyo.
Maaari bang maging buntis ang nektarina
Sa panahon ng pagbubuntis, kung minsan ang katawan ng ina sa hinaharap ay mabibigo, at ang prutas na ito ay tumutulong upang balansehin ang pangkalahatang kondisyon ng babae sa paggawa.
Ang pagdadalang-tao ng sanggol ay madalas na sinamahan ng tibi. Tumutulong ang nectarine juice, 100 gramo na, 20 minuto bago kumain, unti-unti na gawing normal ang dumi ng tao. Ang iba pang mga extreme - pagtatae, ay din eliminated sa pamamagitan ng pagkuha ng juice: ½ tasa sa isang araw ayusin ang trabaho ng bituka. 
Ang hormonal failure ay nangyayari sa tuyong balat (usapan natin ang tungkol sa masking mas maliit). Sa mga huling panahon, lalo na sa pangatlong trimester, maraming kababaihan sa paggawa ang nagdaragdag ng kanilang presyon.
Maaari itong maging normalized sa tulong ng nektarine: mga kalahating oras bago ang pagkain, kailangan mong kumain ng isang prutas - at mapabuti ang iyong kalusugan, at ang mga pag-aari ng diuretiko ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa isang stressed body.
Mapanganib na mga katangian ng produkto
Ng mga halata contraindications maaaring tinatawag na maliban sa diyabetis. Ang partikular na panganib ay ang buto - naglalaman ito ng malakas na lason (hydrocyanic acid).
Para sa paggamit ng pagkain, mas mainam na ibukod ang nectarine mula sa menu ng gabi. Ang katotohanan na ang puno ng tubig ay makakatulong sa pag-ihi sa gabi. 
Sa panahon ng pagpapasuso mula sa naturang tamis sila pigilin. Para sa mga sanggol na wala pang 7 buwan, ito ay kontraindikado sa lahat.
Nalaman namin kung ano ang nektarina, ano ang pakinabang nito. Ang komposisyon nito ay maaaring maging isang mabigat na argumento sa pakikibaka para sa kagandahan at pagpapagaling.
