Ang mga petsa ay bunga ng mga palad ng petsa. Sila ay matagal nang pinahahalagahan para sa kanilang nutritional properties. Nauunawaan namin ang kanilang komposisyon sa kemikal at potensyal na benepisyo para sa katawan.
- Calorie at chemical composition
- Ano ang kapaki-pakinabang na mga petsa ng tuyo
- Para sa mga babae
- Para sa mga lalaki
- Gaano karaming mga petsa ang maaaring kainin bawat araw
- Paano pumili kapag bumibili
- Paano mag-imbak sa bahay
- Contraindications and harm
Calorie at chemical composition
Ang mga ito ay isang pandiyeta na produkto dahil sa mataas na nilalaman ng carbohydrates (ang mga ito ay kinakatawan ng glucose, fructose, sucrose). Ang mga petsa ng calorie kada 100 gramo ay 292 kcal. 
Ratio b / w / y:
- mga protina - 2.5 g;
- taba 0.5 g;
- carbohydrates - 69.2 g
Bilang karagdagan, naglalaman ang mga ito:
- pandiyeta hibla - 6 g;
- abo - 1.5 g;
- puspos at unsaturated mataba acids - 0.1 g bawat
- organic acids - 0.3 g;
- tubig - 20 g
Ano ang kapaki-pakinabang na mga petsa ng tuyo
Sariwa, ang buhay ng istante ng mga petsa ay napakaliit, at hindi nila hinihingi ang transportasyon, kaya ang mga ito ay nai-export na pangunahin sa tuyo na form. Una sa lahat, ito ay isang produkto na nagbibigay-daan sa iyo upang bigyan ang katawan ng mabilis na enerhiya dahil sa malaking halaga ng carbohydrates.
Para sa mga babae
Ang kainit na pagkonsumo ng mga petsa ay ipinahiwatig para sa pagbaba ng timbang. Una, palitan nila ang mapaminsalang Matamis, at pangalawa, alisin ang labis na likido mula sa katawan. Para sa mga kababaihan, ang mga pinatuyong prutas ay kapaki-pakinabang din para sa kanilang mga kapaki-pakinabang na epekto sa mga kuko at buhok - nagiging malakas sila, pati na rin ang balat - ang regular na paggamit ng mga pinatuyong prutas ay nagbibigay ng pagkalastiko.
Mahusay ang kanilang mga benepisyo at panahon ng pagbubuntis. Ang pangunahing bagay, kaysa sa mga petsa para sa mga buntis na kababaihan ay kapaki-pakinabang, - mahalaga na gamitin ang mga ito para sa pag-iwas sa anemya, kung saan maraming mga kababaihan ang nagdurusa sa posisyon, para sa isang mabilis na paggaling.Bilang karagdagan, naglalaman ang mga ito ng oxytocin, na ginawa ng katawan sa simula ng paggawa at tumutulong upang mapadali ang proseso ng panganganak. 
Sa mga unang yugto ng mga petsa ay magiging kapaki-pakinabang sa pagtingin sa pagkakaroon ng folic acid sa kanila, na gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagtula sa nervous system ng sanggol. Kapansin-pansin na ang mga petsa sa pagbubuntis, bukod pa sa mga benepisyo, ay maaaring magdulot ng pinsala sa katawan ng isang babae. Hindi mo maaaring isama ang mga ito sa diyeta ng mga pasyente na may diyabetis at karamdaman sa sistema ng pagtunaw.
Para sa mga lalaki
Maraming mga petsa ay kapaki-pakinabang at para sa mga lalaki. Sila ay nakapagpapatibay sa cardiovascular system, nakapagpapagana ng utak, nakapagpapalakas ng stress ng katawan, mas nababanat (mas madaling pahintulutan ang parehong pisikal at mental na stress). Ang lahat ng mga salik na ito ay may positibong epekto sa lakas, samakatuwid, ang mga pinatuyong prutas ay mga produkto na kinakailangan upang mapanatili ang kalusugan ng mga lalaki. 
Gaano karaming mga petsa ang maaaring kainin bawat araw
Ang prutas na ito ay isang kapaki-pakinabang na kapalit para sa mga pamilyar na Matatamis at Matamis.Sila ay mabilis na mababad ang katawan at sa parehong oras ay may mahusay na data ng lasa, kaya mahalaga na hindi lalampas sa rate ng kanilang pagkonsumo. Ang pinakamainam na pang-araw-araw na bahagi ay itinuturing 10 mga petsa. Dala nila ang kinakailangang halaga ng bitamina, elemento at nutrients.
Paano pumili kapag bumibili
Upang ang mga pinatuyong prutas ay magdadala ng pinakamataas na benepisyo, kailangan mong pumili ng isang kalidad na produkto. Una sa lahat, kapag bumibili, dapat mong bigyang-pansin ang kanilang hitsura. Ang kulay ay dapat na madilim na kayumanggi, na may matte na ibabaw. 
Makintab na lumiwanag maaaring sabihin na ang mga prutas ay naproseso glucose syrup. Ang pamamaraan na ito ay ginagamit upang magbigay ng isang mas masarap na hitsura, pati na rin upang itago ang mga depekto sa prutas at upang magbigay ng dagdag na tamis. Naoproseso sa ganitong paraan, ang mga petsa ay nagiging napakatagal.
Susunod, kailangan mong suriin ang prutas sa kabuuan ng alisan ng balat.Huwag bumili ng basag na prutas. Ito ay maaaring magpahiwatig na naglalaman ang mga ito ng mga nakakapinsalang mikroorganismo o larvae ng insekto, gayundin ang mga paglabag sa teknolohiya ng pagpapatayo.
Kung minsan para sa mas mabilis na proseso ng pagpapatayo ng mga petsa ay itinuturing na may kimika. Samakatuwid, kapag ang pagbili nito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa kanilang amoy. Hindi nila dapat amoy tulad ng gasolina o iba pang kemikal na amoy.
Ang masarap na prutas ay mas mahusay na hindi bumili. Ito ay isang palatandaan na ang mga alituntunin ng imbakan at transportasyon ay nilabag (labis na kahalumigmigan) o ang produkto ay hindi sariwa lamang.
Paano mag-imbak sa bahay
Kung nakabili ka ng napakaraming pinatuyong prutas, dapat itong tiklupin sa isang garapon ng salamin o plastik na lalagyan, mahigpit na sarado na may takip at nakaimbak sa refrigerator.
Sa refrigerator sa isang temperatura ng tungkol sa 0 ° C, maaari silang maiimbak para sa mga isang taon nang hindi nawawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian. 
Contraindications and harm
Ang paggamit ng mga petsa na labis sa inirekumendang rate ay maaaring humantong sa nakuha ng timbang, pati na rin ang pukawin ang diyabetis. Hindi mo maaaring kainin ang mga ito sa mga taong may mga abnormalidad sa itaas, pati na rin ang hindi pagpaparaan sa fructose. Ang pangangalaga ay dapat dalhin sa kanilang paggamit na may likas na hilig sa mga karies, dahil ang mataas na nilalaman ng asukal ay nakakaapekto sa sakit na enamel ng ngipin.
Ang mga ito ay kontraindikado sa mga taong may:
- tiyan ulser;
- talamak na kabag.
- kolaitis;
- enteritis.
Gaya ng nakikita mo, ang paggamit ng mga petsa para sa katawan ng isang babae at isang lalaki ay hindi mapag-aalinlanganan, kaya dapat mo talagang isama ang mga ito sa iyong diyeta.
