Strawberry: nilalaman ng calorie, komposisyon, benepisyo at pinsala

Ang prutas na ito ay minamahal ng mga may sapat na gulang at mga bata, juice, jams ay ginawa nito, idinagdag sa cookies at sweets. Ngayon pinag-uusapan natin ang mga benepisyo ng strawberry, mga katangian nito, komposisyon at paggamit sa katutubong at tradisyonal na gamot. Marami kang matututunan tungkol sa pamilyar na baya, na maaaring gamitin hindi lamang para sa pagkain, kundi pati na rin para sa paggamot ng mga sakit at karamdaman.

Calorie at strawberry composition

Ang mga strawberry ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina at microelement na kailangan ng ating katawan nang labis. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang komposisyon na inilarawan sa ibaba ay nalalapat lamang sa mga organic na strawberry, na lumaki sa walang tubig na lupa na walang paggamit ng mga accelerators ng paglago at mga nakakalason na kemikal.

Ito ay nagkakahalaga ng pagsisimula malaking bitamina "kumplikadong" na magkasya sa pulang baya:

• bitamina A;
• bitamina B1, B2, B3, B9;
• biotin;
• bitamina C;
• bitamina E.

Bilang karagdagan sa mga bitamina, kasama ang komposisyon ng mga strawberry isang malaking bilang ng mga elemento ng bakas na nagpapabuti sa metabolismo at positibong nakakaapekto sa paggana ng mga panloob na organo:

• bakal;
• mangganeso;
• tanso;
• fluorine;
• molibdenum;
• kobalt;
• selenium;
• yodo;
• sink at iba pa.

Ang bilang ng mga elemento ng bakas sa mga strawberry ay minimal (mas mababa sa 0.001% ng kabuuang masa).

Mayroong macronutrients na bumubuo sa strawberry sapal:

• potasa;
• kaltsyum;
• magnesiyo;
• murang luntian;
• posporus;
• asupre;
• sosa

Ang bilang ng macronutrients sa prutas ay higit sa 0.1%. Naglalabas sila ng isang mahalagang papel sa pagpapalit ng mga tindahan ng katawan na may mga sustansya.

100 g ng sariwang berries ay naglalaman ng hindi hihigit sa 37 Kcal. Alinsunod dito, 1 kg ng mga strawberry sa calories ay 100 g ng taba na baboy.

100 g ng mga strawberry ay naglalaman ng 0.8 g ng protina, 0.4 g ng taba at 7.5 g ng carbohydrates.

Ang epekto ng mga strawberry sa katawan

Ang mga sangkap na nakapaloob sa mga strawberry ay nagdadala sa katawan ng tao na napakahalaga. Ang Berry "ay nagbibigay ng" mga kinakailangang bitamina at mga elemento ng bakas, ay nagbibigay ng lakas at positibong emosyon.

Susunod, isinasaalang-alang natin ang epekto ng mga berry sa katawan ng babae, lalaki at bata.

Mga Lalaki

Ang komposisyon ng presa ay isang mahalagang elemento - sink. Nakakaapekto ito sa gawain at aktibidad ng reproductive system. Kaya, sa iyong hardin maaari kang maging isang natural na aprodisyak sa anyo ng mga strawberry.

Bilang karagdagan sa mga benepisyo para sa reproductive system, bitamina C berries pinatataas ang paglaban ng immune system sa mga sakit, nagpapalakas sa katawan.

Babae

Ang mga strawberry ay isang mahalagang produkto hindi lamang para sa mga kalalakihan, kundi pati na rin para sa mga kababaihan. Sa panahon ng pagbubuntis, ang babaeng katawan ay walang sapat na bitamina at mga elemento ng bakas, yamang ang lahat ng bagay ay mahalaga sa bata. Berry ay hindi lamang lagyang muli ang bitamina, ngunit din positibong epekto sa pangkalahatang kalagayan:

• binabawasan ang presyon (kapaki-pakinabang sa ikatlong tatlong buwan ng pagbubuntis);
• Tinatanggal ang tibi at may positibong epekto sa panunaw;
• Tinatanggal ang hypoxia ng fetus, na lumilitaw dahil sa kakulangan ng bitamina;
• nagpapalakas sa mga daluyan ng dugo, na pinabababa ang panganib ng may isang ina dumudugo.

Kaya, ang strawberry ay naging No 1 na berry sa panahon ng pagbubuntis.

Bilang karagdagan sa mga benepisyo sa panahon ng pagbubuntis, para sa mga kababaihan ay isang tunay na gamot na maskara ng mga strawberry, na nagbibigay-alaga sa balat at linisin ang mga pores.

Ngayon alam mo kung ano ang mga katangian ng mga strawberry para sa mga babae, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na sa mga unang buwan ng pagbubuntis ito ay kinakailangan upang gamitin ang mga strawberry na may matinding pag-iingat at, mas mabuti, pagkatapos kumonsulta sa isang doktor.

Mga bata

Maraming tao ang nalalaman tungkol sa mga benepisyo ng mga strawberry para sa mga bata, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na imposibleng ibigay ito sa isang sanggol na wala pang dalawang taong gulang. Sa edad na 7 taon, ang mga bata ay kailangang magbigay ng mga strawberry nang kaunti, hindi hihigit sa 100-150 g kada araw. Ang bagay ay iyan Ang mga strawberry ay madalas na nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi, lalo na sa mga bata.

Para sa katawan ng bata, ang mga strawberry ay mahalaga, una sa lahat, sa pamamagitan ng presensya ng bakal, na pinatataas ang lebel ng hemoglobin at ginagawang mas mahina ang bata sa mga sipon. Gayundin, ang berry ay may mga bactericidal properties laban sa colibacilli at influenza virus.

Inirerekomenda namin ang pagbibigay ng mga bata lamang ng mga homemade strawberry, o binili mula sa mga kaibigan.Pinakamainam na idagdag ang baya sa mga dessert, sa gayon pagbabawas ng "konsentrasyon" sa isang pagkain.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng dahon ng presa

Ang ilang mga tagahanga ng mga pulang berries alam na strawberry dahon ay tulad ng mabuti para sa katawan bilang prutas. Ang luntiang masa ay pinatuyong, pinadurog at ginamit bilang kapalit ng tsaa. Ang ganitong isang kawili-wiling inumin ay hindi lamang masarap, ngunit kapaki-pakinabang din. Ang presa ng tsaa ay gumamot ng mga problema sa pagtunaw. (bloating, pag-aasido, hindi pagkatunaw), arthritis, brongkitis, eksema, gallstones, at marami pang iba.

Ang tsaa ay ginagamit hindi lamang para sa nakapagpapagaling na layunin. Maraming diet para sa pagbaba ng timbang ang nagtatampok ng tsaa mula sa mga dahon ng presa, dahil natutupad nito ang gutom. Ang pang-araw-araw na tasa ng tsaa na ito ay nagpapabuti sa tono ng balat at nag-aalis ng mga toxin mula sa katawan.

Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na Maaaring nakakapinsala ang strawberry leaf tea kung mayroon kang mga sumusunod na sakit:

• kabag.
• allergic sa pollen o berry;
• nadagdagan ang kaasiman;
• hypertension;
• isang ulser.

Ito ay ligtas na sabihin na sa kawalan ng hinog prutas prutas, bitamina Taglay ng katawan madaling lagyang muli ang tsaa mula sa mga dahon ng isang itlog ng isda.

Ang paggamit ng mga strawberry sa tradisyonal na gamot

Ipinakilala namin kayo sa mga pangunahing katangian ng mga strawberry, na may positibong epekto sa katawan, magpapalakas nito, magbayad para sa kakulangan ng mga bitamina at tulungan na pagalingin ang ilang sakit. Ngayon ay sasabihin namin ang ilang mga recipe na makakatulong sa mapupuksa ang mga sakit at karamdaman.

Diuretic. 3 tablespoons ng mga sariwang strawberry ay magbuhos ng 0.3 liters ng tubig na kumukulo at umalis para sa mga 40 minuto. Kailangan mong uminom ng 150 ML ng pagbubuhos bago kumain ng 3 beses sa isang araw. Maaari ring banlawan ng tool na ito ang iyong bibig upang mabawasan ang sakit o pabilisin ang pagbabagong-buhay ng mga nasira na tisyu.

Paggamot ng mga pag-iyak. Pumili ng 5 hinog na berries, crush them sa isang kahoy na kutsara sa isang plato, habang pinapanatili ang buto. Ang nagresultang slurry ay kumakalat na may isang layer na 1 cm sa cotton cloth o bandage, na inilalapat sa apektadong lugar. Panatilihin ang compress na kailangan mo ng hindi hihigit sa 15 minuto, kung hindi, makakakuha ka ng "acid burn".

Paggamot ng neurosis. Kailangan mong maghanda ng 10 g ng mga bulaklak ng strawberry at 10 g ng dahon ng klouber, ihalo at ibuhos ang 300 ML ng tubig na kumukulo. Magpilit tungkol sa isang oras sa ilalim ng masikip na talukap ng mata.Kailangan mong uminom ng pagbubuhos 3 beses sa isang araw, maaari kang magdagdag ng honey o asukal sa panlasa.

Paggamot ng tuberculosis at iba pang mga sakit sa baga. Kolektahin ang 9-10 sprigs ng mga strawberry na may berries, hugasan at ibuhos 0.5 liters ng tubig na kumukulo. Ipilit nang hindi bababa sa 1 oras.

Ang nagresultang dami ay lasing sa araw. Araw-araw kailangan mong maghanda ng bagong pagbubuhos.

Paano gamitin ang mga strawberry sa cosmetology

Usapan natin ang pagiging kapaki-pakinabang ng mga strawberry para sa mukha at balat at kung paano ang isang mahusay na mask o cream ay maaaring gawin mula sa isang masarap na isang itlog ng isda.

Ang strawberry extract ay ginagamit sa tradisyunal na kosmetolohiya bilang bahagi ng mahal na mask at creams. Si Berry ay nakatanggap ng katanyagan dahil sa mga sumusunod na katangian:

• linisin at dries ang balat;
• nagpapagaan ng acne;
• nagpaputi ng balat;
• stimulates skin regeneration;
• moisturizes at palambutin ang balat;
• Nagbabalik ang elasticity ng balat.

Mahalaga, mga strawberry, ginamit bilang mask ng mukha maaaring alisin ang lahat ng mga palatandaan ng pag-iipon, malinaw,pabutihin at tono ang balat. Ang epekto na ito ay maaari lamang magyabang ang pinakamahal na creams sa balat na hindi magagamit para sa mga "ordinaryong" tao. Iyon ang dahilan kung bakit sasabihin namin sa iyo ang ilang mga recipe para sa facial masks na hindi nangangailangan sa iyo na maging mahal.

Whitening mask. Upang gawin ito, kailangan mong kumuha ng 3-4 hinog na strawberry (hindi na-import), banlawan at masahin sa isang plato. Ang nagresultang timpla ay inilalapat sa mukha at pinananatiling hanggang matuyo.

Para sa dry skin. Ang dalawang strawberry ay kailangang masahin sa isang plato, idagdag ang 1 kutsara ng taba na keso na kutsilyo at gumawa ng maskara sa pinaghalong. Panatilihin ang hindi hihigit sa 1 oras.

Para sa madulas na balat. Kumuha kami ng 2 berries, masahin at ibuhos 50 ML ng Kombucha. Ang timpla ay dapat na brewed para sa 3 oras, pagkatapos na ito ay sinala at ginagamit upang ilapat ang maskara.

Anti-inflammatory. Kailangan mong pisilin ang strawberry juice (i-squeeze out, huwag bumili), 2 tablespoons ng juice na ito halo-halong 1 kutsara ng aloe juice at ilagay sa anyo ng isang mask sa mukha.

Pinakamahusay na gamitin ordinaryong strawberry mula sa mga cottage ng tag-init. Kung kukuha ka ng mga berries ng tindahan, malaki, kung gayon ang epekto ay maaaring hindi. Dapat itong maunawaan na ito ay lumago para sa mga layunin ng pagkain, at ang malaking sukat ay hindi laging nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng kinakailangang mga bitamina at mga elemento ng bakas, dahil sa kung saan ang balat ay nalinis.

Contraindications at posibleng pinsala mula sa mga strawberry

Ang mga strawberry, tulad ng maraming mga gulay o prutas, ay may sariling mga kontraindiksiyon, na batay sa komposisyon nito.

Ang unang bagay na dapat malaman: strawberry - isang malakas na allergen. Ang prutas na ito kahit na sa maliliit na dami ay maaaring maging sanhi ng mga pantal sa balat, pangangati o pamumula. At kung masidhi kang "madadala" at kumain ng maraming prutas, kahit na ang isang tao na hindi nagdurusa sa mga alerdyi ay maaaring may mga katulad na sintomas. Hiwalay, gusto kong sabihin tungkol sa pagbili at pag-import ng mga strawberry, na kung saan ay sampung beses na mas malamang na maging sanhi ng alerdyi o pagkalasing ng katawan.

Ang presa ay kontraindikado para sa mga tao. may apendisitis, pati na rin ang paghihirap mula sa o ukol sa sikmura at hepatic colic.

Sa pag-aalaga kailangan mong kumain ng mga strawberry mga matatanda, mga "core" at hypertensive na pasyente, tulad ng mga strawberry ay nagsasama ng mga sangkap na nagpapataas ng presyon.

Ang strawberry ay walang iba pang contraindications. Samakatuwid, kung hindi ka alerdyi sa prutas na ito, maaari mong matamasa ang lasa ng sariwang berries, gumamit ng mga strawberry para sa malamig na paggamot, mag-aplay ng mga mask ng hugas, gumawa ng tsaa mula sa mga dahon o gumamit ng iba't ibang mga strawberry treat.

Panoorin ang video: Makinabang ng tsokolate. Natural na kalusugan (Disyembre 2024).